進捗

目標の進捗状況

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12月も後半…今年も残りわずかです。
今年最後の目標に対する進捗状況を今月も報告します。
(今月の目標はこちらに載せています。)

※この記事は個人的な内容です。

 

12月の目標

  1. 体脂肪率を27パーセント以下まで下げる
  2. イラストサイトを設立する
  3. 『相続・解約やってみた』完結
  4. 紙の本を売却する←クリア
  5. 医療費控除に備えて、領収証の計算を済ませておく

順番に書いていきます。

 

進捗状況

体脂肪率を27パーセント以下まで下げる

今朝測ったら27.9パーセントでした。

う〜ん、
なかなかここから抜け出せないのよね。

そこで食べ物を見直してみたら…
思わぬ結果が分かったんです。

 

こえつ
え、
タンパク質は摂りすぎると
逆に太るの??

 

過ぎたるは及ばざるが如し、ってね。

何でも摂りすぎるのは良くないのですが、
筋肉を作るのに必要な“タンパク質”は沢山摂るべきだ!!と思って、
毎日プロテインバーを2本食べていた私。

最近はゆで卵を2個食べるので、
1本だけにしていたんですけど。
(手に入りにくくなってましたし…)

運動量が多い=エネルギーを沢山使う人であれば問題ないと思うんですけど、
そうじゃない場合はエネルギーが余ってしまって、太る要因になってしまうんだとか。
要はカロリーオーバーみたいなもの。

何だか信じたくないな〜と思いつつ、
プロテインバーをやめてみたら…

29パーセント→27.9パーセントに!

私の場合、必要以上にタンパク質を摂取していた…という可能性が高くなりました。
(意識して食べていただけに何だかショック)

 

こえつ
一応、平均的なタンパク質の摂取量は
体重×0.8グラム』だそうです。

私の場合40グラム程度が理想のようです。
しかし…

ゆで卵(一個で約13グラム)2個に加えて、
乳製品やナッツは毎日食してます。
(これにもタンパク質は含まれる)

ここに8グラム〜10グラムのタンパク質が摂れるプロテインバーまで食べていたので…
(とくに寒くなって運動量も減ったから)
完全にエネルギーオーバー。

とりあえず、運動量を増やすのは大変なので
しばらくタンパク質の摂取量を気にしてみようかと思います。


イラストサイトを設立する

WordPressでサイトを作ろうと考えて、
テーマのインストールや
プラグインの設定やらを済ませました。



ここと同じく
使用テーマは『アフィンガー5』。

しかし思うようなデザインには出来ず…
ただいま悪戦苦闘中です(汗)

まだまだ手探りですが、
年内中に紹介出来る様に頑張ります!!

 


『相続・解約やってみた』完結


先日準確定申告の記事を書きました。



残すは登記の体験談記事だけです。

 


紙の本を売却する

数日前にやっと売却することが出来ました。
売却先は毎度お世話になっている駿河屋
(もう3年以上は使ってる)


通信買取での売却には
手数料(確か880円)がかかりますが、
買取アップキャンペーンの時を狙って売りに出す事で、そのデメリットも相殺されるかなぁと思ってます。


買い取り可能な品が豊富なのもいいです。

また、あんしん買取を使えば
ある程度の査定額も分かりますよ。
(※ただしメールで聞かないと査定額が分からない物もあります)
こえつ

 


医療費控除に備えて、領収証の計算を済ませておく

父の準確定申告の時にもやった事があったので、結構スムーズに進んでます。

とりあえず今月以外の分の計算は完了です。


医療費控除ってどうやるの?って人には
ぜひ国税庁のHPで調べてもらいたいのですが

医療費の領収書をまとめる時は、
この方法がおすすめです!
(私は今回この動画見てやりました↓)

 

この方法なら、
オンライン上で確定申告するのに活用できますし(マイナンバーカード所持者のみ)
税務署で確定申告をする時とてもスムーズに出来ると思います。


まとめたものは
こちらの記事が分かりやすかったです。

ちなみに


動画内でも出てくる
国税庁のHPでダウンロード可能のファイル
(医療費集計フォーム)ですが、
Macだと開きません(泣)

Macユーザーにも優しくして下さいよ…

 

そんな時の解決策は
NumbersというiOS(Mac)用の表計算アプリをインストールすればOKです。

パソコン歴3ヶ月の私からすれば何が何だか、という感じですが
これを入れたらダウンロード出来ました。

 

来年の確定申告をした時には
また体験談を記事にしたいと思いますのでお楽しみに〜。

 


というわけで、進捗の報告でした。

ブログも久々の更新でペースが落ち気味でしたね。
こちらも頑張りますのでよろしくお願いします。

ここまで読んでくださりありがとうございました。

 

 

 

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